這兩樣餐點給大家選哪個是健康跟不健康的呢？
很多人一定都會說(漢堡那邊比較不健康)
很多人一定會說(雞胸肉花椰菜跟地瓜才健康)
但很多人卻不知道，這兩個餐點其實都很健康，為什麼勒？因為在我們身體有時後需要高GI的食物給身體充份的能量，但當身體不需要這樣的高GI的食物時，食物此時就變的不是這麼來的健康了，相反的當身體不需要高能量的時候就要吃底Gi的食物，給身體充份的營養而不需要高Gi的食物。
所以想要瞭解飲食何時要吃才是幫助增肌肉減去脂肪的方法，歡迎來(阿爾法體適能訓練中心)找我唷！
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